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Anxiety & Panic Combo
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About this book
4 किताबें · घबराहट, पैनिक अटैक और लगातार चिंता पर
What you get
- किताब 1 — घबराहट क्या है : शरीर का अलार्म, लक्षण, चिंता का चक्कर, और कब डॉक्टर को दिखाएँ
- किताब 2 — पैनिक अटैक के 10 मिनट : साँस, 5-4-3-2-1, लहर को गुज़रने देना, और डर की सीढ़ी
- किताब 3 — दिमाग़ की चिंता : "अगर ऐसा हो गया तो?", चिंता का तय समय, सेहत की चिंता, रात की चिंता
- किताब 4 — शांत रोज़मर्रा, 30 दिन : नींद, चाय-कॉफ़ी, फ़ोन, चलना, परिवार, और 30 दिन का रिकॉर्ड
- आसान हिंदी, छोटे अध्याय, हर अध्याय में करने लायक़ अभ्यास
- डॉक्टर की सलाह की जगह नहीं — कब पहले डॉक्टर के पास जाना है, यह साफ़ लिखा है
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